咨询者提问：
我跟我的前男友刚分手，他说是因为他跟我在一起这4年很痛苦，因为我每次都缺乏安全感，会胡思乱想，然后自己喜欢生闷气，暴力不沟通，再加上最近我们两个一起在创业，然后他爸爸那里给了他很大的压力，他的生意也不是很顺利。
我们原本打算下个月搬去新家一起住，然后还买了很多家具，可是没有用上。
我们分手那天的情况是因为我很不喜欢他每次去玩就忘了回复我信息，我就写信息问他是不是觉得跟我们的关系已经over，然后他说他和我在一起觉得很痛苦，可是他很爱我。过后我有打电话给他，问他能不能见最后一面？但是我们两个人可能情绪上有点崩溃，所以他拒绝了我，后来我说我尊重他的决定，后面就不知道怎么办了。
Q帝回复：
接下来我们就有两种假设。
第一种假设是你真的给他很多压力，然后他真的是因为压力而跟你分手，然后还是很爱你。
第二种假设是他其实真的是没有感觉，那只是需要一个理由来合理化跟你分手的原因。
所以我们的挽回针对这两种可能性都要考虑到，如果我们只考虑到一个，然后完全针对一种情况来挽回的话，就会非常危险。
在挽回的过程中要考虑的点非常多，而且重点是资讯不对称，他一定是有一些真实的想法是你不知道的，但是我们必须要所有的元素考量进去，这样子挽回才会最完备，而且成功率最高。
针对第一种情境
他真的是因为被你弄到很精神崩溃，是你给很多压力，所以解决办法是你要改变，然后让他觉得你不是以前那种人，你现在是一个可以自然交流的女生。当然你要让对方意识到你的改变，不是一两天的表现他就能得到解决。因为你跟他在一起4年，他有可能真的被你摧残了4年，他其实很累，而且破坏信任感，所以感情的体验真的很不好，他也不可能这么快就相信你，一定是需要时间的。
改变是要持续性的，因为他可能会觉得你现在是装出来的，然后复合以后又回到原来的样子，他一定会有这样的一个害怕和担忧。
针对第二种情境
他真的对你没感觉，这些只是表面上的借口。
我们要让他觉得我们变得不一样，变成更有趣的人，当然不一定你要改变成更好，因为说不定你本来就够好，只是因为你在生活中没有为你们两个的关系继续努力经营。把你们关系变得比较无聊，或者变得像家人一样夫老妻的关系，然后再加上这些压力最后一根稻草，他觉得没有意义了，就会跟你分手。
无论是哪一种状况，第一个就是我们要给他空间，因为他已经说他不想见面。
第二个是因为你们有创业的关系，你接下来跟他互动就是先公事公办，在公事公办的过程中，我们去观察他跟我们互动意愿如何。如果对你还是有感觉还是爱你的，只是因为一些你给他的压力导致分手，还是有爱你的成分，理论上你跟他做公事公办的互动，所以如果你今天跟他当朋友，理论上还是会愿意的。
我们碰到很多这种情况，他其实是害怕你跟过去一样，但是对你这个人还是有一些喜欢的地方。
你跟他公事公办的时候，通常对方是接受的，我们这个时候就是要继续跟他相处，用“朋友挽回法”，但是千万不要急，因为信任问题一定是需要时间去化解，你要用时间去跟他相处，然后慢慢让他相信你是愿意跟他做朋友，因为他现在就是需要距离，而且他主动跟你要求距离。你跟他距离让他相信你是不会冒进的，然后你跟他相处的过程中，慢慢去证明说你的个性是有了改变，当他越来越接受你以后，再增加两个人的熟络度。
如果你发现你跟他公事公办，讲公事的时候，他其实越来越冷淡，越来越想要减少所有跟你的交流，有可能他真的是对你没有感觉。
这个时候你就可以考虑要不要使用断联，因为断联可以创造出失去感。没有感觉来源是可能这4年过程种非常平淡，或者是他从来没有真的失去过你，所以他已经很习惯你，习惯到觉得以为自己不需要你，所以当他突然感觉到失去你，或许情绪会完全转换，然后对你开始产生好奇心，好奇心后面就容易产生变成好感。
但是无论是两者的哪一个，当然你要做出改变，包含一些像你以前不好的个性的改变，或者你有其他可以学习或成长的地方，就是可以让你变得更有魅力的改变，都是会有帮助。改变的事情不管哪一条路都要去做，只是我们在执行的过程中可以针对他的状况变化去做相应策略的转换。
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