不管是在挽回的过程还是交往的过程，当我们我交往的一个对象，然后发现有潜在追求者或可能他和对方出去玩，我们心中一定会有一些不安全感，你会有许许多多的负面的想法，你会感觉很难过。
你会有一个非常不好的情绪进入你的脑子，从而让你的心态开始起伏，你会联想到许多的画面，你越是想的越多，你的情绪就越是不稳。
一旦有点风吹草动，你就会开始紧张坐立不安。
最直接的建议是去跑步健身消耗热量，然后我变更瘦，我会变得更有魅力，把自己的时间塞得满些，有时候人太闲的时候会胡思乱想。
男人最开始的时候的确是看脸，其实到最后看的就是身材，这一点务必牢记。
什么是身材？（大胸，细腰，翘臀，马甲线）
消灭情敌
你要跟你的前任保持一个非常好的友谊关系，你的前任有可能在当下对新欢是比较在意的，因为新鲜或者刺激，长期的喜欢就不一定。
理论上你们应该有很多回忆，这些回忆可以变成你的武器，所以你不一定会输给你的情敌，但是短期和新鲜感而言，他可能会觉得新欢比较有吸引力。
重点是你要先让男生觉得你没有任何挽回，或者是说有压力的企图，然后赢得他的信任以后跟他做朋友。
在跟他做朋友的时候，你的情敌最常见的一个反应是“这是谁？”，“你怎么还跟你前任联络？”…
人和人之间交流的本质是价值，换到爱情领域以及以前领域都是相同的。
比如，你能帮助别人，别人觉得你很棒，他自然就会想跟你亲近，跟你有更深的关系。
比如1，工作上或者我前任需要什么，在生活中或者他人生的方向是什么，我不断提供相关的资讯，甚至提供实质的帮忙，让他觉得说我很重要，甚至对他还有举足轻重的影响，甚至这个时候你当他的“情绪垃圾桶”都是没有关系，这其实也是一个有价值的事情。
当他觉得你有一定的重要性，他就不会把你从他的生命中提走，这个时候你的情敌会不放心，对她来说你的存在就是最大的威胁，因为大家都会怕死灰复燃。
你要继续和你的前任大方的相处，你不尴尬，他就不会尴尬。如果畏首畏尾，反而让你们之间的关系降低，是非常不值得的。
很多时候你的情敌的心态就会自曝，她会一直闹，最后你的前任越来越跟她不愉快，他可能就会开始想到你，觉得我以前的女朋友对我这么好即使分开以后，她才是我真的应该在一起的人，这个新欢虽然有新鲜感，可是这样长久下去不行。
挽回的过程中碰到情敌很重要的处理法就是要自己内在和心态的一个强化，再者就是在跟你的前任继续相处的过程中，该怎么样保持稳定。
最后一点一滴的去侵蚀掉他对于你的情敌的好感。
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